2010年06月08日

筋肉

朝起きてすぐにとりつけるのが、これ。
ped.jpg

万歩計。

最低毎日一万歩歩くようにしています。
まあ、目安ですね。

日本にいたときは、電車なんかで移動するとかなり歩いていたのですが
なんといってもアメリカは車社会。意識しないと運動不足になりそう。

出産後ベイビーの世話に忙しくばたばたしていたら、足の筋肉がすっかり落ちているのに愕然!
筋肉が落ちると代謝も落ちる。
ヨガでももちろんしなやかな筋肉がつくのですが、やっぱり歩くことは基本。

それにしても、筋肉の落ちるのはとにかく早い!
そして落ちた筋肉は、脂肪になります。

日常の生活で毎日小さな目標があると充実感もあるので、万歩計は手放せません。

ちなみに、この万歩計、4代目です。




posted by 高津文美子 at 05:04| サンフランシスコ ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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