身体メンテの日

６日は、満月。

ということで、身体のメンテの一日となりました。

まず、食事は簡単かつ、身体にやさしいものを食べた。

梅干とゴマと鰹節を入れた中に、お醤油を少しいれてお湯を注いだだけのスープ（疲れた身体に効くし、二日酔いにも効く〜？！）と玄米と雑穀ご飯で作ったおかゆ。

これを玄米に混ぜてます。おいしい〜



おかゆと梅スープ。写真で撮ったら全然おいしそうに見えなくてすいません。


午後から近所の岩盤浴へ。ふっつ〜。

で、夜はたっぷりヨガ。

たまには必要なこんな一日。